Гъвкавостта не е предварително условие, за да започнете да практикувате. По-важна е нагласата ви. Курсът е адаптиран за различни степени на гъвкавост.
С практикуването, тялото ще става все по-гъвкаво. Ако се вслушвате в него, практикувате с внимание и използвате правилно дъха, това ще спомогне да напреднете бързо.

Не; най-важното е желанието ви.

Не, има практики за всички възрасти: както за деца от 4-годишна възраст нагоре, така и за възрастни до 99 и нагоре. Курсовете са посещавани и от хора над 60-годишна възраст, които се чувстват добре с практиките.

При все това, основните практики от Хата йога са за над 14-годишна възраст, тъй като мускулно-скелетната структура на децата все още не е изцяло оформена.

За някои от практиките има специална версия за деца.

Практиките на Иша Хата йога предлагат цялостен път за себе-трансформация. Те се опират на дълбоко познаване на човешката система; прецизността в детайлите на всяка поза и процес има своя смисъл и съответства на начина, по който системата ни е устроена. Положителните промени на равнището на тялото постепенно се изразяват в положителни промени в емоциите, чувствата, мислите и начина на възприемане на живота.

Начинът на преподаване се отличава с голямо внимание към детайлите, така че след като участвате в курс, ще бъдете в състояние да практикувате самостоятелно и практиките могат да останат с вас за цял живот.

Да; от една страна, във всяко занятие се надгражда наученото в предишното, а от друга – това ще ви позволи да възприемете практиките задълбочено и пълно, така че да можете да практикувате след това самостоятелно.

Да. След всеки курс може да се включите в група за подкрепа (Вайбър или Уатсап), където може да задавате въпроси, докато установите практикуването си. Периодично организираме и курсове за припомняне или за корекции.

Може да започнете с лесна практика, с продължителност 10-20 мин. и да се опитате да я направите част от ежедневието си. Дори и “малките” практики могат да донесат големи ползи, ако ги правите с внимание и отдаденост.

Курсът ще Ви позволи да научите съответната практиката, така, че да я правите самостоятелно и тя остава с Вас за цял живот. Не се издава сертификат, но ако за последващи програми на “Иша” (като Самяма) е необходимо да посочите, че сте научили практиката, можете да посочите името на учителя и датите, и мястото на провеждане.
Ако желаете да преподавате Иша Хата йога, е необходимо да преминете през 21-седмичното обучение в Индия.

Да. Ако имате интерес, свържете се с мен.