Home – Bulgarian2025-01-10T15:12:57+00:00
home page hero image

Животът в нас

Разгърнете потенциала си чрез Класическата Хата йога

Открийте силата на Класическата Хата йога

по методите на Садгуру!

„Ние преподаваме Хата йога като процес на трансформация. Трансформацията е не само на ниво тялото ви, но и в начина, по който сте.“
– Садгуру

Какво отличава Класическата Хата йога?

“Йога” означава единение.

“Ха” означава “Слънце”, “та” – Луна; те съответстват на мъжкото и женското начало или енергии във всеки един от нас. Хата йога цели постигане на равновесие между тези два аспекта. Това е науката за практикуване на асани (или пози), които създават основа за повече енергия в тялото, и водят до положителни промени в емоциите, мислите и чувствата.

Класическата Хата йога се основава на автентични практики, които произлизат без изкривявания от хилядолетна традиция, и целят повишаване на човешкото съзнание.

Иша Хата йога 

Иша Хата йога включва доказали ефикасността си практики, структурирани от Садгуру, които се вписват лесно в ежедневието, и се преподават така, че да можете да ги практикувате самостоятелно. Тя произтича от активно поддържана, жива и чиста традиция и предлага цялостен път, за да осъществим пълния си потенциал.

Как да започна?

Изборът на практика от Хата йога може да бъде много индивидуален в зависимост от начина ви на живот, целите ви, физическата ви форма или времето, което можете да отделите за практикуване в момента.

Можете да се свържете с мен и ще се радвам да ви насоча или да ви изпратя информация за предстоящи курсове.

Открийте тези две практики за начало

Нади шудди – дихателна техника за вътрешно равновесие

Йога намаскар – за повече бодрост и по-здрав гръбначен стълб

Често задавани въпроси

1. Необходимо ли да съм гъвкав/а, за да практикувам Иша Хата йога?2024-12-31T10:50:33+00:00

Гъвкавостта не е предварително условие, за да започнете да практикувате. По-важна е нагласата ви. Курсът е адаптиран за различни степени на гъвкавост.
С практикуването, тялото ще става все по-гъвкаво. Ако се вслушвате в него, практикувате с внимание и използвате правилно дъха, това ще спомогне да напреднете бързо.

2. Трябва ли да имам предварителен опит в Йога?2024-12-31T10:50:44+00:00

Не; най-важното е желанието ви.

3. Има ли възрастови ограничения?2024-12-31T10:50:50+00:00

Не, има практики за всички възрасти: както за деца от 4-годишна възраст нагоре, така и за възрастни до 99 и нагоре. Курсовете са посещавани и от хора над 60-годишна възраст, които се чувстват добре с практиките.

При все това, основните практики от Хата йога са за над 14-годишна възраст, тъй като мускулно-скелетната структура на децата все още не е изцяло оформена.

За някои от практиките има специална версия за деца.

4. С какво Иша Хата йога се отличава?2024-12-31T10:47:29+00:00

Практиките на Иша Хата йога предлагат цялостен път за себе-трансформация. Те се опират на дълбоко познаване на човешката система; прецизността в детайлите на всяка поза и процес има своя смисъл и съответства на начина, по който системата ни е устроена. Положителните промени на равнището на тялото постепенно се изразяват в положителни промени в емоциите, чувствата, мислите и начина на възприемане на живота.

Начинът на преподаване се отличава с голямо внимание към детайлите, така че след като участвате в курс, ще бъдете в състояние да практикувате самостоятелно и практиките могат да останат с вас за цял живот.

5. Трябва ли да присъствам на всички занятия?2024-12-31T10:48:16+00:00

Да; от една страна, във всяко занятие се надгражда наученото в предишното, а от друга – това ще ви позволи да възприемете практиките задълбочено и пълно, така че да можете да практикувате след това самостоятелно.

6. Има ли подкрепа след курса?2024-12-31T10:48:47+00:00

Да. След всеки курс може да се включите в група за подкрепа (Вайбър или Уатсап), където може да задавате въпроси, докато установите практикуването си. Периодично организираме и курсове за припомняне или за корекции.

7. Не разполагам с много време, но бих искал/а да практикувам Йога.2024-12-31T10:49:18+00:00

Може да започнете с лесна практика, с продължителност 10-20 мин. и да се опитате да я направите част от ежедневието си. Дори и “малките” практики могат да донесат големи ползи, ако ги правите с внимание и отдаденост.

8. Ще получа ли сертификат след курса и ще мога ли да преподавам практиката след това?2025-01-05T12:26:08+00:00

Курсът ще Ви позволи да научите съответната практиката, така, че да я правите самостоятелно и тя остава с Вас за цял живот. Не се издава сертификат, но ако за последващи програми на “Иша” (като Самяма) е необходимо да посочите, че сте научили практиката, можете да посочите името на учителя и датите, и мястото на провеждане.
Ако желаете да преподавате Иша Хата йога, е необходимо да преминете през 21-седмичното обучение в Индия.

9. Организирате ли индивидуални уроци?2024-12-31T10:50:08+00:00

Да. Ако имате интерес, свържете се с мен.

Go to Top