Découvrez le Hatha Yoga classique!
Énergie, équilibre, clarté
« Nous enseignons le Hatha Yoga comme un processus de transformation. La transformation ne se fait pas seulement au niveau du corps, mais aussi dans votre façon d’être. » – Sadhguru
Classique
Le Hatha Yoga classique est une science qui repose sur des pratiques authentiques visant à élever la conscience humaine. Ces pratiques sont issues sans distorsion d’une tradition millénaire.
S’appuyant sur une connaissance profonde de notre système, la pratique des asanas (ou postures) renforce l’énergie corporelle et conduit de manière naturelle à des changements positifs dans les émotions, les pensées et les sentiments.
et contemporain
Le Hatha Yoga de Sadhguru est une technologie de bien-être, adaptée aux enjeux de la vie contemporaine et fondée sur des pratiques efficaces, puissantes et éprouvées.
Faciles à intégrer dans la vie quotidienne, elles sont enseignées de manière à ce que vous puissiez les pratiquer en toute autonomie. Un soin très détaillé est apporté au déroulement et à l’ambiance des cours.
Fruit d’une haute tradition de transmission, maintenue vivante dans toute sa force et sa pureté, le Hatha Yoga de Sadhguru vous ouvre une voie complète pour réaliser votre plein potentiel.
Pour qui?
Que vous soyez étudiant, maman, professionnel très actif ou en reconversion, artiste, sportif ou bien encore retraité, ces pratiques vous amèneront pas à pas vers une clarté accrue et un nouvel équilibre.
Comment commencer?
Le choix de la ou des sessions de Hatha Yoga qui vous conviennent pourra être affiné en fonction de votre style de vie, de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, mais aussi du temps que estimez ensuite pouvoir consacrer à la pratique à domicile.
Je serai très heureuse de vous conseiller et de vous envoyer des informations sur les cours à venir.
Découvrez ces deux pratiques
Nadi Shuddhi – Technique de respiration pour apporter de l’équilibre intérieur
Yoga Namaskar – Pratique pour renforcer votre dos et votre système nerveux
Foire aux questions
La souplesse n’est pas une condition préalable pour commencer à pratiquer. Votre état d’esprit est plus important. Les cours sont adaptés à différents niveaux de souplesse. Avec la pratique, le corps devient de plus en plus souple. Si vous l’écoutez, si vous pratiquez en pleine conscience et si vous utilisez correctement la respiration, vous progresserez rapidement.
Non, la chose la plus importante est votre motivation.
Non, il y a des pratiques pour tous les âges : pour les enfants à partir de 4 ans et pour les adultes jusqu’à 99 ans. Les cours sont également suivis par des personnes de plus de 60 ans qui sont à l’aise avec les pratiques.
Cependant, les pratiques de base du Hatha Yoga sont destinées aux personnes âgées de plus de 14 ans, car la structure musculo-squelettique des enfants n’est pas encore complètement formée.
Pour certaines pratiques, il existe une version spécifique pour les enfants.
Les pratiques du Hatha Yoga de Sadhguru ouvrent une voie complète pour la transformation de soi. Elles s’appuient sur une connaissance approfondie du “système humain” ; la précision dans les détails de chaque pose et de chaque processus est logique et correspond à la façon dont notre système est constitué. Les changements positifs au niveau du corps se traduisent progressivement par des changements positifs au niveau des émotions, des sentiments, des pensées et de la façon dont nous percevons la vie.
La façon dont il est enseigné se caractérise par une grande attention aux détails, de sorte qu’après avoir suivi un cours, vous serez en mesure de pratiquer de façon autonome et les pratiques pourront vous accompagner tout au long de votre vie.
Les pratiques sont habituellement enseignées sous forme de stages, dont la durée peut aller d’une demi-journée à 2 jours. Des sessions particulières peuvent être organisées.
Oui. D’une part, chaque cours s’appuie sur ce que vous avez appris dans le cours précédent et, d’autre part, il vous permet d’assimiler les pratiques de manière approfondie et complète afin que vous puissiez ensuite pratiquer de manière indépendante.
Oui. Après chaque cours, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien (WhatsApp) où vous pouvez poser des questions au fur et à mesure que vous établissez votre pratique. Périodiquement, nous organisons aussi des cours pour des rappels ou des corrections.
Vous pouvez commencer par une pratique simple de 10 à 20 minutes et essayer de l’intégrer à votre routine quotidienne. Même les « petites » pratiques peuvent apporter de grands bénéfices si vous les effectuez avec constance et régularité.
Oui. Si vous êtes intéressé.e.s, contactez-moi.
