Surya Kriya – French2025-01-09T14:08:16+00:00

Surya Kriya

Activez le Soleil en vous

« Surya Kriya est un processus puissant. Vous pouvez la pratiquer pour guérir un mal de dos; mais vous pouvez aussi l’utiliser pour vous transformer complètement. Elle a ce potentiel. » – Sadhguru

Surya Kriya
  • Durée de la pratique: 40 min

  • Age: 14+

  • Intensité: Faible à moyenne

Surya Kriya est une pratique de yoga puissante et très ancienne, conçue comme un processus holistique de santé, de bien-être physique et de bien-être intérieur complet. C’est la Salutation au Soleil originelle.

« Surya » signifie “Soleil” et “kriya” veut dire “processus énergétique intérieur”.  Surya Kriya active le plexus solaire et équilibre les énergies, ce qui conduit à la stabilité du corps et au calme de l’esprit. Cette base solide constitue un fondement indispensable pour l’exploration des dimensions supérieures de la vie.

  • Apporte de la clarté mentale et contribue à une meilleure concentration
  • Renforce les organismes affaiblis
  • Stimule la force et la vitalité
  • Rajeunit les organes et contribue à l’équilibre hormonal 
  • Apporte de la souplesse à la colonne vertébrale
  • Contribue à des états méditatifs plus profonds et à plus de sérénité au quotidien

Surya Kriya convient à tout le monde au-dessus de 14 ans. L’expérience préalable du yoga n’est pas nécessaire; Surya Kriya ne requiert pas de souplesse particulière. 

Cependant, Surya Kriya ne convient ni aux femmes enceintes, ni aux personnes ayant des problèmes sérieux de dos ou une hernie active.

Surya Kriya ne requiert pas de souplesse ou d’expérience préalable en matière de yoga. C’est l’état d’esprit dans lequel vous l’abordez qui compte.

L’un des facteurs importants dans le choix d’une pratique est également le temps que vous pouvez lui consacrer par la suite. La pratique de Surya Kriya prend 40 min. en moyenne par jour.

L’intensité de la pratique est faible à moyenne.

Serai-je capable de pratiquer seul.e à l’issue du cours?

Surya Kriya est transmise de manière extrêmement détaillée afin que vous puissiez la pratiquer de manière autonome dès le début. Elle peut vous accompagner tout au long de votre vie.

Y a-t-il un soutien après le cours?

Nous demeurerons bien sûr à votre disposition pour toute question et tout soutien complémentaire afin d’établir votre pratique dans la durée.

A cette fin, vous pouvez rejoindre un groupe dédié sur WhatsApp, si vous le souhaitez. Des séances supplémentaires pourront être organisées pour apporter d’éventuelles corrections.

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Foire aux questions

1. Dois-je être souple pour pratiquer le Hatha Yoga classique?2025-01-07T19:51:13+00:00

La souplesse n’est pas une condition préalable pour commencer à pratiquer. Votre état d’esprit est plus important. Les cours sont adaptés à différents niveaux de souplesse. Avec la pratique, le corps devient de plus en plus souple. Si vous l’écoutez, si vous pratiquez en pleine conscience et si vous utilisez correctement la respiration, vous progresserez rapidement.

2. Dois-je avoir une expérience préalable du yoga?2025-01-07T19:52:00+00:00

Non, la chose la plus importante est votre motivation.

3. Y a-t-il des restrictions d’âge?2025-01-07T19:52:34+00:00

Non, il y a des pratiques pour tous les âges : pour les enfants à partir de 4 ans et pour les adultes jusqu’à 99 ans. Les cours sont également suivis par des personnes de plus de 60 ans qui sont à l’aise avec les pratiques.

Cependant, les pratiques de base du Hatha Yoga sont destinées aux personnes âgées de plus de 14 ans, car la structure musculo-squelettique des enfants n’est pas encore complètement formée.

Pour certaines pratiques, il existe une version spécifique pour les enfants.

4. Quelle est la spécificité du Hatha Yoga classique structuré par Sadhguru?2025-01-07T19:53:08+00:00

Les pratiques du Hatha Yoga de Sadhguru ouvrent une voie complète pour la transformation de soi. Elles s’appuient sur une connaissance approfondie du “système humain” ; la précision dans les détails de chaque pose et de chaque processus est logique et correspond à la façon dont notre système est constitué. Les changements positifs au niveau du corps se traduisent progressivement par des changements positifs au niveau des émotions, des sentiments, des pensées et de la façon dont nous percevons la vie.

La façon dont il est enseigné se caractérise par une grande attention aux détails, de sorte qu’après avoir suivi un cours, vous serez en mesure de pratiquer de façon autonome et les pratiques pourront vous accompagner tout au long de votre vie.

Les pratiques sont habituellement enseignées sous forme de stages, dont la durée peut aller d’une demi-journée à 2 jours. Des sessions particulières peuvent être organisées.

5. Dois-je assister à tous les cours?2025-01-07T19:53:41+00:00

Oui. D’une part, chaque cours s’appuie sur ce que vous avez appris dans le cours précédent et, d’autre part, il vous permet d’assimiler les pratiques de manière approfondie et complète afin que vous puissiez ensuite pratiquer de manière indépendante.

6. Y a-t-il un soutien après la formation?2025-01-07T19:54:10+00:00

Oui. Après chaque cours, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien (WhatsApp) où vous pouvez poser des questions au fur et à mesure que vous établissez votre pratique. Périodiquement, nous organisons aussi des cours pour des rappels ou des corrections.

7. Je n’ai pas beaucoup de temps, mais j’aimerais pratiquer le yoga.2025-01-07T19:54:31+00:00

Vous pouvez commencer par une pratique simple de 10 à 20 minutes et essayer de l’intégrer à votre routine quotidienne. Même les « petites » pratiques peuvent apporter de grands bénéfices si vous les effectuez avec constance et régularité.

8. Organisez-vous des cours individuels?2025-01-07T19:54:59+00:00

Oui. Si vous êtes intéressé.e.s, contactez-moi.

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