La souplesse n’est pas une condition préalable pour commencer à pratiquer. Votre état d’esprit est plus important. Les cours sont adaptés à différents niveaux de souplesse. Avec la pratique, le corps devient de plus en plus souple. Si vous l’écoutez, si vous pratiquez en pleine conscience et si vous utilisez correctement la respiration, vous progresserez rapidement.

Non, la chose la plus importante est votre motivation.

Non, il y a des pratiques pour tous les âges : pour les enfants à partir de 4 ans et pour les adultes jusqu’à 99 ans. Les cours sont également suivis par des personnes de plus de 60 ans qui sont à l’aise avec les pratiques.

Cependant, les pratiques de base du Hatha Yoga sont destinées aux personnes âgées de plus de 14 ans, car la structure musculo-squelettique des enfants n’est pas encore complètement formée.

Pour certaines pratiques, il existe une version spécifique pour les enfants.

Les pratiques du Hatha Yoga de Sadhguru ouvrent une voie complète pour la transformation de soi. Elles s’appuient sur une connaissance approfondie du “système humain” ; la précision dans les détails de chaque pose et de chaque processus est logique et correspond à la façon dont notre système est constitué. Les changements positifs au niveau du corps se traduisent progressivement par des changements positifs au niveau des émotions, des sentiments, des pensées et de la façon dont nous percevons la vie.

La façon dont il est enseigné se caractérise par une grande attention aux détails, de sorte qu’après avoir suivi un cours, vous serez en mesure de pratiquer de façon autonome et les pratiques pourront vous accompagner tout au long de votre vie.

Les pratiques sont habituellement enseignées sous forme de stages, dont la durée peut aller d’une demi-journée à 2 jours. Des sessions particulières peuvent être organisées.

Oui. D’une part, chaque cours s’appuie sur ce que vous avez appris dans le cours précédent et, d’autre part, il vous permet d’assimiler les pratiques de manière approfondie et complète afin que vous puissiez ensuite pratiquer de manière indépendante.

Oui. Après chaque cours, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien (WhatsApp) où vous pouvez poser des questions au fur et à mesure que vous établissez votre pratique. Périodiquement, nous organisons aussi des cours pour des rappels ou des corrections.

Vous pouvez commencer par une pratique simple de 10 à 20 minutes et essayer de l’intégrer à votre routine quotidienne. Même les « petites » pratiques peuvent apporter de grands bénéfices si vous les effectuez avec constance et régularité.

Oui. Si vous êtes intéressé.e.s, contactez-moi.