УПА ЙОГА
УСЕТЕТЕ ЛЕКОТАТА
„Упа-йога е начална йога. Тя е подходяща най-вече за хора, които практикуват от време на време и които се стремят към по-високи нива на физическо и психологическо благополучие.“ – Садгуру
София
14/06, събота – 9.00 – 11.45 ч. и 16.30 – 19.00 ч.
15/06, неделя – 9.00 – 11.30 ч. и 16.30 – 19.15 ч.
🔺Подходящи са за всички над 14-годишна възраст. Курсът не се препоръчва за бременни жени и хора със сериозни заболявания на гръбначния стълб. За хора с активна херния има ограничения за някои асани.
МЯСТО: „Пространството“
ул. „Шейново“ 7, 1504 София
🔸Намаление за ранно записване – до 7/06: 200 лв.
SURYA KRIYA – ACTIVEZ VOTRE SOLEIL
Le stage se déroulera en 3 sessions:
Samedi
17/05 – 15h00 – 17h00
Dimanche
18/05 – 8h00 – 10h00 18h00 – 20h00
🔺 En raison de la nature de la pratique et de la méthode d’enseignement, il est nécessaire d’assister aux trois sessions intégralement.
Занятието е посветено на допълнителни аспекти на Сурия крия, които спомагат за задълбочаване на практиката. Освен корекции на практиката, ще видим как може да включите финото тяло при практикуването, в допълнение с медитацията Сушанти.
За предпочитане е вече да практикувате Суря крия от известно време, така че да се чувствате удобно във физическите й аспекти.
🔆 12/04, събота – 09.30-11.45 ч.
МЯСТО: „Пространството“, ул. „Шейново“ 7, София 1504
🟠 Цена за участие: 50 лв.
Участието Ви ще бъде потвърдено след извършване на заплащането. Ще получите мейл с допълнителна информация за протичането на курса.
Научете повече…
Често задавани въпроси
Гъвкавостта не е предварително условие, за да започнете да практикувате. По-важна е нагласата ви. Курсът е адаптиран за различни степени на гъвкавост.
С практикуването, тялото ще става все по-гъвкаво. Ако се вслушвате в него, практикувате с внимание и използвате правилно дъха, това ще спомогне да напреднете бързо.
Не; най-важното е желанието ви.
Не, има практики за всички възрасти: както за деца от 4-годишна възраст нагоре, така и за възрастни до 99 и нагоре. Курсовете са посещавани и от хора над 60-годишна възраст, които се чувстват добре с практиките.
При все това, основните практики от Хата йога са за над 14-годишна възраст, тъй като мускулно-скелетната структура на децата все още не е изцяло оформена.
За някои от практиките има специална версия за деца.
Практиките на Иша Хата йога предлагат цялостен път за себе-трансформация. Те се опират на дълбоко познаване на човешката система; прецизността в детайлите на всяка поза и процес има своя смисъл и съответства на начина, по който системата ни е устроена. Положителните промени на равнището на тялото постепенно се изразяват в положителни промени в емоциите, чувствата, мислите и начина на възприемане на живота.
Начинът на преподаване се отличава с голямо внимание към детайлите, така че след като участвате в курс, ще бъдете в състояние да практикувате самостоятелно и практиките могат да останат с вас за цял живот.
Да; от една страна, във всяко занятие се надгражда наученото в предишното, а от друга – това ще ви позволи да възприемете практиките задълбочено и пълно, така че да можете да практикувате след това самостоятелно.
Да. След всеки курс може да се включите в група за подкрепа (Вайбър или Уатсап), където може да задавате въпроси, докато установите практикуването си. Периодично организираме и курсове за припомняне или за корекции.
Може да започнете с лесна практика, с продължителност 10-20 мин. и да се опитате да я направите част от ежедневието си. Дори и “малките” практики могат да донесат големи ползи, ако ги правите с внимание и отдаденост.
Курсът ще Ви позволи да научите съответната практиката, така, че да я правите самостоятелно и тя остава с Вас за цял живот. Не се издава сертификат, но ако за последващи програми на “Иша” (като Самяма) е необходимо да посочите, че сте научили практиката, можете да посочите името на учителя и датите, и мястото на провеждане.
Ако желаете да преподавате Иша Хата йога, е необходимо да преминете през 21-седмичното обучение в Индия.
Да. Ако имате интерес, свържете се с мен.
